・動物性たんぱく質を控える
あらゆる肉（肉エキスも不可）、エビ、イカもだめらしい
魚も青魚より白身がいいみたいです。
・鶏卵
・牛乳
・刺激物
キムチとか
・油
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html
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ということで
最近は魚が続いています
昨日は鯛の刺し身に菜の花のおひたし、冷奴。うちにしては珍しい和食度200%な食卓です。
今日は富山県産のかます。昨日かっておいた4尾を、生ゴミの日の今朝のうちにウロコとってアタマと腹を落として塩をして、チルドに入れてきました。
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祝日の朝昼ごはん、まったく気にしてなかったので、こんな食事でした。
カニ缶とたまねぎとほうれん草のトマトクリームリングイネ
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