最近、ちょっとご無沙汰なのよ・・・と、お悩みの方。

2016年5月26日日常

これ、腸活、いい調子です。

先日、たまたまバラエティ番組でみた
下腹部ぽっこり解消術を試しにやってみています。

きょうで4日目ぐらいになるんですが
毎日スッキリ出ていますッ!!
いままで、すきっ腹にコーヒーが一番効くとおもっていた自分の体ですが
これに、↓このヨーグルト↓を加えると
なんだ、下剤でも飲んだのか！？ぐらいのスピードなんだよ(言うても30分はかかるけど)

〈はちみつアボカドヨーグルトの作り方〉

◆用意するもの
・ヨーグルト　１００g〜１５０g
・アボカド　半個
・はちみつ　大さじ１杯
・レモン汁　適量
◆作り方
・アボカドを一口大に切りヨーグルトの中に入れます。
・はちみつ大さじ１杯とレモン汁を適量入れかき混ぜて完成

http://www.mbs.jp/saturday-plus/archive/20160514/

これ、アボカド甘いとかチョット無理・・・・って思ったんですけど
番組内で何人もの人が『こういう商品が売られててもおかしない』ってコメントしてたので
試してみたら、ほんとにうまいのでビックリしました。
ちなみに、アボカド(食物繊維)+はちみつ(オリゴ糖)＋よーぐると（なんだったかな）のコンビがちょうどいいらしいです。
なので、ハチミツをメープルにかえよかどうしようか思いましたけど
きっと、ハチミツのほうが腸にはいいんだろうなぁと薄ぼんやり思っております。

ちなみに、腸腰筋を鍛えるエクササイズというのは
まじめに取り組んでいません(笑)